Ricette

Ricette · 21. marzo 2021
APERICENA !!! forse ho esagerato ! Ma non è avanzato nulla ! Humus, Focaccia, Pasta Fredda, Frutta Fresca, Farro, Kamut, Feta Greca, e tanti sorrisi per una sana alimentazione

Ricette · 19. marzo 2021
Caprino home made! Cosa fare se hai in frigor 1l di latte di capra che sta per scadere ma nessuno in famiglia ti beve perché’ “non è buono come il solito latte”? Hai voglia a convincere che è più digeribile bla bla bla .... allora prepari UN CAPRINO! Credo che. Verrà “spazzolato” stasera a cena forse anche a merenda sul pane caldo chissà ! INGREDIENTI: 1 l di latte intero di capra, 35ml spremuta di limone, 1/2 cucchiaino di sale. PROCEDIMENTO: mettere il latte in un...

Ricette · 18. marzo 2021
FINALMENTE SIAM DI ZUCCA !!! Stagione di uno dei miei alimenti preferiti per cui la proporrò in diversi modi ! Oggi vellutata zucca ceci scalogno semi di chia X guarnire paprika e menta X insaporire e olio extra vergine ! Se avessi avuto qualche pezzetto di feta greca da sciogliere nel centro ..... il 🔝

Ricette · 14. marzo 2021
VOGLIA DI FORMAGGI! Si ieri sera voglia di formaggi freschi leggeri .. quindi mi sono specializzata nelle ricottine che sono sempre più belle da vedersi ma sempre buonissime e ho riempito i peperoni di formaggio quarck e fiocchi di avena tante spezie ! E poi quel pane nero coi semini ?????😍😍😍😍😍

Ricette · 07. marzo 2021
Il pranzo veloce del sabato !!!! A volte è il giorno più pieno della settimana e quindi un pasto straveloce e completo : fusilli fatti con farina di ceci (secondo me la LINEA SCOIATTOLO la migliore ) datterini saltati con ceci rosmarino e pecorino ! Ciaoni e via !

Ricette · 28. febbraio 2021
Oggi mi sento molto VEGGY! Crema di cimette con seitan alla piastra e fagiolini ! E in un angolino ci sarebbero dei finocchi al forno avanzati da ieri sera ma sono scappati dalla foto 🤷‍♀️!#nutrizionista ! E qui voglio ricordare la mus amica/compagna di studio @osteo_bea.bi @bea.bi_92 male di certo non fa ! Alimentazione a 360 ! Consiglio sempre di variare il più possibile gli alimenti ! Assaggiare e provare anche quello che normalmente non rientra nella vostra lista della spesa ......

Ricette · 21. febbraio 2021
Giornoooooo! Con tanti tantissimi semi di chia Bianchi ! Inizio con un pieno di omega tre e calcio! Immerso nello yogurt di soia ieri sera e lasciati in frigor tutta la notte ! Sopra ? La frutta e il toping che volete! Buon risveglio !

Ricette · 14. febbraio 2021
450 gr farina integrale, 50 gr farina grano saraceno, 350gr/400 gr di acqua tiepida, 1 cucchiaino di zucchero, 1 cucchiaino di sale ( sarebbe 1 cucchiaio ma questo lo riduco sempre ) 35gr lievito fresco. 1 cucchiaio di olio evo. 3/4 cucchiai semi oleosi ( mix va bene ). Lievitazione 2h! E poi 1 h nello stampo. Ungere la superficie del panetto dopo l’ultima lievitazione e poi ... forno statico 180C per 25 min...... . Io poi accompagnato da uovo in camicia e asparagi (acido folico e B12)...

Ricette · 07. febbraio 2021
50 Minuti intensi di squat/squa jump/affondi/ corda/ push up/corsa/ russiantwist /plank... e ripeti e ripeti quasi all’infinito !!! ORA FAME TANTA FAME ! Quindi faccio il pieno di proteine, fibre , vitamine , carboidrati aminoacidi essenziali , omegatre : zucca , patata dolce, zucchine al forno albume è una belaspolverata di paprike e curcuma , olio di lino !

Ricette · 24. gennaio 2021
PIADINA DI FARRO E SEMI DI CHIA, frittata di albume con curcuma e paprika , melanzane grigliate con 1 cucchiaio di olio di lino. Poco tempo per preparare e poco tempo per pranzare . Mai saltare un pasto soprattutto per chi come me ama dedicare 40 minuti del proprio tempo ad attività fisica ! In10 minuti un buon piatto unico e’ pronto : cereali, proteine, grassi , fibre e vitamine

Mostra altro